Līdzatkarības tests

Saskaitiet punktus: Maksimālais iespējamais punktu skaits ir 20 jautājumi x 4 punkti = 80 punkti.

• 0-20 punkti: Jūsu rezultāti liecina, ka jūs spējat uzturēt salīdzinoši veselīgas robežas un rūpēties par sevi pat sarežģītā situācijā. Turpiniet stiprināt savas robežas un pašaprūpi.

• 21-40 punkti: Jūsu rezultāti norāda uz dažām līdzatkarības tendencēm attiecībās ar atkarīgo personu. Iespējams, jūs pārāk daudz koncentrējaties uz viņu problēmām, aizmirstot par sevi. Apsveriet, kā jūs varētu labāk aizsargāt savas emocionālās un fiziskās vajadzības.

• 41-60 punkti: Jūsu rezultāti liecina par ievērojamām līdzatkarības pazīmēm. Dzīve ar atkarīgu personu ir milzīgs slogs, un šie rezultāti norāda, ka jūs, iespējams, esat zaudējis/usi veselīgas robežas un savas identitātes sajūtu. Meklēt atbalstu un palīdzību ir ļoti ieteicams.

• 61-80 punkti: Jūsu rezultāti norāda uz ļoti augstu līdzatkarības līmeni. Tas nozīmē, ka atkarīgās personas problēmas un uzvedība, visticamāk, ir kļuvušas par jūsu dzīves centrālo punktu, kas var nopietni kaitēt jūsu pašu veselībai un labklājībai. Profesionāla palīdzība, piemēram, konsultācijas ar psihoterapeitu, atbalsta grupas vai atkarību speciālistu, ir ļoti svarīga un var sniegt nepieciešamos instrumentus un atbalstu.

Ņemiet vērā, ka šis tests ir paredzēts pašizpētei un informatīviem nolūkiem tiem, kuri dzīvo kopā ar personu, kas cieš no atkarības. Tas nav diagnostikas rīks un neaizstāj profesionālu konsultāciju ar psihoterapeitu vai atkarību speciālistu. Ja jūsu rezultāti rada bažas vai jūtat, ka jums ir nepieciešama palīdzība, lūdzu, piesakaties uz konsultāciju!