Līdzatkarība ir garīgās veselības un uzvedības traucējums

Līdzatkarība un tās simptomi 

Līdzatkarības simptomi var atšķirties atkarībā no personas, taču dažas izplatītas pazīmes ir: 

• Grūtības noteikt robežas: Līdzatkarīgie bieži vien nespēj noteikt robežas pret apkārtējiem un saviem tuviniekiem, kas var radīt pārmērīgu slogu un pārslodzi kā rezultātā cilvēks jūtas izmantots un bezspēcīgs. 

• Zems pašvērtējums: Līdzatkarīgie var cīnīties ar nepietiekamības vai nevērtīguma sajūtu, liekot viņiem meklēt atzinību no apkārtējiem. 

• Vēlme izpatikt: Līdzatkarīgie mēdz piešķirt prioritāti citu vajadzībām un vēlmēm, nevis savām, bieži vien kaitējot sev un savai labklājībai. 

• Grūtības pieņemt lēmumus: Līdzatkarīgajiem var būt grūti pieņemt lēmumus pašiem, tā vietā paļaujoties uz citu norādījumiem. 

• Bailes no vientulības: Līdzatkarīgie mēdz pārmērīgi uztraukties par to, ka viņus pametīs, kā rezultātā viņi pārmērīgi izpatīk apkārtējiem, lai noturētu attiecības. 

Līdzatkarības cēloņi 

Līdzatkarības cēloņi bieži meklējami negatīvā pieredzē bērnībā, kas piedzīvoti traumatiskās attiecības ģimenē. Daudzos gadījumos līdzatkarība rodas cilvēkiem, kas piedzīvojuši vardarbību bērnībā vai uzauguši ģimenē, kur kāds no vecākiem ir atkarīgais.   

Līdzatkarības rašanās izplatītākie iemesli: 

• Bērnības traumas: rūpju trūkumus un vardarbība no vecākiem vai cita veida traumas bērnībā var izraisīt līdzatkarību vēlākā dzīvē. 

• Pāraprūpe: līdzatkarība var attīstīties, ja ģimenes locekļi ir pārāk iesaistīti viens otra dzīvē, pārkāpjot veselīgu attiecību robežas. 

• Kopēšana: ja kāds no vecākiem vai cits ģimenes loceklis cīnās ar līdzatkarību, tā var tikt nodota viņu bērniem, tiem kopējot redzēto tuvinieku uzvedību. 

• Vielu ļaunprātīga izmantošana: līdzatkarība var attīstīties, ja cilvēks pārāk koncentrējas uz mīļotā cilvēka vajadzībām, kurš cīnās ar atkarību, tādejādi it kā jūtot līdzi un mēģinot atbalstīt. 

Līdzatkarības sekas 

Līdzatkarība ir stāvoklis, kad cilvēks pārmērīgi paļaujas uz citu personu, lai apmierinātu savas emocionālās, fiziskās vai finansiālās vajadzības. Tas bieži vien izraisa neveselīgas un disfunkcionālas attiecības, kur viena persona kļūst par otras personas negatīvās uzvedības veicinātāju. Līdzatkarība rada dažādas negatīvas sekas uz  cilvēka garīgo, emocionālo un fizisko labklājību.   

Līdzatkarības radītās sekas: 

• Zems pašvērtējums: līdzatkarīgiem ir zema pašvērtības sajūta, kā rezultāta izmisīgi gaida novērtējumu no apkārtējiem, tādejādi pārmērīgi mēģinot izpatikt. 

• Robežu trūkums: līdzatkarīgiem ir grūtības noteikt robežas un pateikt nē citiem. Viņi var justies vainīgi vai atbildīgi par citu cilvēku problēmām, pat ja tā nav viņu atbildība. 

• Negatīvās uzvedības veicināšana: līdzatkarīgie pieļauj sava partnera vai mīļotā negatīvu uzvedību. Viņi var attaisnot otra uzvedību, aizbildinoties it kā ar savu slikto uzvedību, kas atļauj otrai personai neuzņemties atbildību par savu rīcību. 

• Personīgo vajadzību nerespektēšana: Līdzatkarīgie indivīdi nerespektē savas vajadzības un vēlmes un koncentrējas uz citu vajadzībām. Viņi var upurēt savu laimi un labklājību savu attiecību labā, pat ja tās ir toksiskas vai vardarbīgas. 

• Trauksme un depresija: Līdzatkarīgie var piedzīvot trauksmi un depresiju neveselīgo attiecību un zemā pašnovērtējuma rezultātā. Viņi var justies iesprostoti un bezpalīdzīgi savā situācijā, kas var izraisīt bezcerības un izmisuma sajūtu, kas gan nenoved pie kādas darbības vai pārmaiņām. 

• Vielu lietošana: Līdzatkarīgie bieži meklē mierinājuma alkohola un citu vielu lietošanā, lai tiktu galā ar savām negatīvajām emocijām un stresu, kas var novest pie atkarības. Viņi var arī veicināt sava partnera vai mīļotā narkotiku lietošanu, kas var novest pie atkarības un līdzatkarības cikla. 

• Fiziskas veselības problēmas: līdzatkarība var izraisīt fiziskas veselības problēmas, piemēram, ar stresu saistītas garīgas slimības, hroniskas sāpes un gremošanas problēmas. Šie fiziskie simptomi var būt līdzatkarības izraisītā emocionālā stresa un satricinājuma izpausme. 

• Attiecību problēmas: Līdzatkarība var radīt problēmas visu veidu attiecībās, tostarp romantiskās partnerattiecībās, draudzībā un ģimenes attiecībās. Līdzatkarīgiem var būt grūtības uzturēt veselīgas attiecības viņu labvēlīgas uzvedības un robežu trūkuma dēļ

Noderīgi par šo tēmu

• Līdzatkarības tests tiešsaistē
• Kā palīdzēt tuviniekam, kurš ir noliegumā
• Alkohola atkarības uzveikšana
• Grupu terapija